Undgå skader med rulleskøjter og ishockey

Jeg er mor til to piger, der går til kunstrulleskøjter – og som alle forældre vil jeg selvfølgelig gøre alt for at beskytte dem mod skader. Det har faktisk været min største motivation for at udvikle et lille hjælpemiddel, jeg kalder en Snørestrammer – en simpel men effektiv løsning, der hjælper både børn og voksne med at stramme snørebåndene korrekt og hurtigt. 🛼

I dette indlæg vil jeg dele, hvorfor det er så vigtigt, at skøjter sidder ordentligt og bliver snøret rigtigt – uanset om du står på rulleskøjter, kunstrulleskøjter eller spiller ishockey.

Typiske skader ved rulleskøjter og ishockey

Uanset om det er på asfalt eller is, så kan forkert fodtøj og dårlig snøring føre til skader – og nogle af dem kan tage lang tid at komme sig over.

Ved rulleskøjter ser man ofte:

• Håndleds- og albueskader fra fald
• Knæskader
• Forstuvninger i anklen
• Tryk og vabler pga. dårligt spændte skøjter

I ishockey er det ofte:

• Kæbeskader og tandskader (hvis man ikke bruger visir)
• Ankelvrid og skinnebensskader
• Slag- og stødskader
• Overbelastning af fødder og lægge

Det er klart, at sporten har fart på – men mange skader kan undgås, hvis man bare sørger for, at udstyret sidder som det skal.

Hvorfor korrekt snøring er så vigtig

Skøjter, der ikke sidder ordentligt, giver dårlig støtte og kontrol. Det svarer lidt til at løbe i sko, der er 2 numre for store – det går bare ikke.

Når skøjterne sidder rigtigt:

• Får du bedre balance
• Undgår du vrid og fald
• Foden bliver holdt på plads
• Du undgår vabler og ømme tæer

Og særligt for børn – som endnu ikke har den samme muskelkontrol som voksne – er det vigtigt, at skøjterne støtter rigtigt omkring anklen og ikke løsner sig undervejs.

Min opfindelse: Snørestrammeren

Efter at have brugt alt for mange eftermiddage på at om-snøre pigernes skøjter (igen og igen!), opstod idéen: En snørestrammer, der gør det nemt og hurtigt at få snørebåndene helt stramme – uden at man skal bruge kræfterne i fingrene eller få ondt i ryggen.

Snørestrammeren er designet, så børn kan lære at bruge den selv – og så forældre ikke behøver bruge hele træningstiden på at hjælpe.

Det er en lille ting, men den gør en stor forskel – især for børn, der går til kunstrulleskøjteløb, hvor præcision og støtte er altafgørende.

Sådan sikrer du, at skøjterne sidder korrekt

Her er mine bedste tips – både som mor og skøjte-opstrammer:

1. Tjek størrelsen

Skøjten skal sidde tæt, men ikke klemme. Tæerne må godt røre lidt forrest – men ikke blive klemt.

2. Start snøringen fra tæerne

Spænd først godt til nedefra – det er her foden skal holdes fast.

3. Sørg for god støtte ved anklen

Det er her, du undgår de fleste skader. Brug evt. en snørestrammer for at få det ekstra godt til.

4. Slut af med dobbeltknude

Særligt til børn – det holder!

Pas på dine fødder – og dine børn

Uanset om du selv skøjter, eller du har børn, der gør det, så husk: en god pasform og korrekt snøring er din bedste forsikring mod skader.

Og det er ikke kun for sportsudøvere – også hvis man bare hygger sig på rulleskøjter i weekenden, er det vigtigt at udstyret sidder rigtigt.

/Anja

Mangler du snørestrammer: Køb her